サプリメント等をうまく活用して疲れが取れない原因をなくそう!

体に吸収される

粉末

栄養をとることができる

栄養をしっかりと取り健康になりたい方は、スピルリナを摂取することをお勧めします。栄養が豊富でスーパーフードとも呼ばれています。その栄養価は6割をタンパク質が占めると言われており、摂取から2時間で9割が体内に吸収されるようです。大豆はタンパク質の含有量の多さで有名ですが、それでも栄養価は3割程度と言われています。このことから、スピルリナがどれだけ栄養が多いかを理解することができます。鉄分はレバーよりも豊富で貧血を改善することにもつながります。また、免疫力を高める効能もあります。人間の体は、弱アルカリ性ですが、食生活が傾くと酸性に傾きます。スピルリナは酸性に傾いた体を弱アルカリ性に傾けてくれるため、効能を感じることができます。更に、腸内環境を良好に保つ為に必要なミネラルやビタミン、抗酸化物、食物繊維なども含まれているため、便秘を解消することができます。ダイエットをしている方も、しっかりと排泄できるため、効能があります。粉末タイプもありますが、スピルリナをサプリメントで摂取すると手軽です。食事に混ぜて使用できるものもあるようですが基本的にはサプリメントで問題ないでしょう。摂取するタイミングは、食前食後どちらでも問題はありません。ダイエット目的の場合は30分から1時間前に摂ると効能を感じることができます。スピルリナが膨張し食欲を抑える効能があるため、時間を計算して摂取するとよいです。スピルリナに乳酸菌やフラクトオリゴ糖、ビタミンCが加えてあるものや、1日6粒でよいものもあります。チェックして購入することをお勧めします。